Что нужно делать, чтобы заболеть во время путешествия

Что нужно делать, чтобы заболеть во время путешествия

Всем известно, что путешествия лучшее средство от накопившейся усталости и стресса. Новые впечатления, смена окружающего пейзажа и климата – все это благотворно действуют на человека, «заряжая» жизненной энергией на несколько месяцев вперед. На отдыхе можно и даже нужно забыть обо всем на свете, кроме одного – безопасности жизни и здоровья! Поэтому возьмите на вооружение несколько нехитрых правил, соблюдая которые вы действительно получите от поездки только позитивные эмоции, а не тяжелые воспоминания о знакомстве с капельницами и лекарствами.

Правило № 1: Дайте вашему организму время на адаптацию

Не важно, куда вы отправляетесь – в далекую Бразилию, на крайний Север, в центр Африки или в любимую с детства Анапу, помните, что:
физическая адаптация человека к новым условиям проходит медленее, чем психологическая;
в каждом новом месте – свои микробы и вирусы, к которым местное население «привыкло», а ваш организм – нет;
новое место – новая пища: часто местные традиции приготовления, хранения и употребления пищи могут вызвать проблемы с пищеварением.

  • Поэтому, на новом месте первые два-три дня проведите в спокойном режиме, не форсируя пребывание на пляже, экскурсиях или в местных ресторанах. Лучше дать организму возможность сначала как следует адаптироваться, а затем использовать его возможности на «полную мощность».

Правило № 2: Соблюдайте гигиену

Особенно важно помнить об этом в таких странах как Индия, Вьетнам, Камбоджа, Индонезия, Бангладеш и Филиппины, где часто в качестве удобрений на полях используют человеческие физиологические отходы, а то, что выросло, транспортируют на рынки по рекам. Фрукты и овощи грузят в большие сетки и тянут по воде за лодками, а воды Инда, Ганга или Меконга являются одиними из самых грязных в мире.

Правило №3: «Лучше голодать, чем что попало есть. »

Хозяева кафе и ресторанов, ориентированных исключительно на туристов, стремятся к получению максимальной прибыли при минимальных затратах, зачастую, за счет качества еды и гигиены. Если уж вам пришлось попасть в такое заведение, то старайтесь брать блюда, прошедшие тепловую обработку, и исключить из рациона салаты из сырых фруктов и овощей, а также свежевыжатые соки, иначе последствием может стать пищевое отравление. Кстати, такой же принцип используется и во многих (не во всех) отелях, работающих по системе «все включено», где утренний салат к вечеру превращается некий таинственный соус, маскирующий странный вкус вчерашнего мяса.

  • Самый лучший способ не отравиться в путешествии – стараться есть в нетуристических заведениях, где питаются в основном местные жители. В таких заведениях к приготовлению пищи относятся куда серьезнее, ведь местные жители в случае проблем либо подадут в суд, либо, если речь идет о странах Ближнего Востока и Азии, разгромят ресторан.

Правило № 4: Подготовьтесь к сезону простуд, сделав прививку от грипа и обзаведитесь маской

  • Чтобы новогодние и рождественские праздики вам не испортила простуда, подготовьтесь к сезону простуд заранее: сделайте прививку от гриппа, а в самые гриппозные месяцы в местах большого скопления народа носите марлевую повязку.

Во время перелетов в замкнутом пространстве салона достаточно кому-то одному, болеющему гриппом, чихнуть, чтобы заразилась половина пассажиров самолета.

Кроме того, маска сможет сильно облегчить жизнь туристов, путешествующих по далеко не самым экологически благополучным городам. В Дели, Дакке, Джакарте, Пекине и даже Каире, где смог и пыль – обычное дело, вы не пожалеете, что запаслись таким полезным «аксессуаром».

Правило № 5: «Любите животных, но на расстоянии»

В любом отеле, кафе, ресторане Турции и Египта обязательно вокруг вашего стола будут крутиться маленькие попрошайки: котики и собачки, а в Таиланде, Индии, Шри-Ланке, и даже в Гибралтаре к ним добавятся обезьянки. Вид у них такой, что у большинства людей срабатывает почти материнский инстинкт – приласкать, обогреть и накормить. Однако нужно помнить, что это отнюдь не домашние, а дикие животные, которым от вас нужно только одно – еда. А проявления «нежности» в виде попытки погладить и подержать на руках часто расцениваются ими как угроза. И в качестве «благодарности» за протянутый на ладони лакомый кусочек, можно получить удар когтистой лапой или укус. Кроме того, что это больно, это еще и опасно, ведь, к сожалению, многие животные являются переносчиками опасных заболеваний. Поэтому:

  • Если вы хотите накормить бездомную кошку или собаку, положите еду подальше от себя, аот кормления обезьян откажитесь вовсе. Ведь они гораздо ловчее, бесстрашнее и умнее других животных. Убежать от них гораздо сложнее, а в борьбе за еду, находящуюся в ваших карманах, «ближайшие родственники человека» легко могут утащить что-то ценное в виде кошелька или телефона, или сильно покусать (особенно если это макака-резус или бабуин).

Правило № 6: «Я прививки не боюсь»

Сегодня никого уже не удивишь путешествием в какую-нибудь далекую африканскую или южноамериканскую страну, а вот вариациям болезней, которые водятся во многих экзотических странах, медики поражаются до сих пор. Поэтому:

  • Планируя поездку в экзотические страны в джунгли и на сафари, обязательно зайдите на сайт Всемирной Организации Здравоохранения (www.who.int/ru), где имеется информация об опасных заболеваниях по всем странам мира, а также рекомендации по вакцинации и профилактике.

Если эпидемиологическая обстановка вас не смущает, а душа требует увидеть такие страны, как Гана, Конго, Руанда, Бенин, Буркина-Фасо, Габон, Кот-д’Ивуар, Либерия, Мавритания, Мали, Нигер, Перу (район джунглей), Сан-Томе и Принсипи, Того, Французская Гвиана, ЦАР, Боливия и Мозамбик, обязательно сделайте прививку от желтой лихорадки. Современная вакцина считается одной из безопасных, кроме того, она обеспечивает иммунитет к заболеванию на протяжении 10 лет. Согласитесь, гораздо проще перенести сам укол и, возможно, повышение температуры или головную боль в течение 2-3 дней, чем действительно заразиться желтой лихорадкой во время путешествия. А вероятность очень высока, поскольку болезнь передается с укусом комаров и москитов, которых в перечисленных странах водится великое множество. Болезнь смертельно опасна и специфических средств лечения с высокой гарантией выздоровления не существует.

Но даже если вы ни в какие тропические джунгли или на сафари не собираетесь, а предпочитаете путешествовать по Уралу, Алтаю или Дальнему Востоку, озаботиться прививками все равно придется. Только в этом случае главным врагом туриста является не комар, а клещ – переносчик такого страшного заболевания, как энцефалит. Прививку от клещевого энцефалита можно сделать в любой поликлинике России, как правило, никаких побочных реакций она не дает.

Правило № 7: «Береженого бережет страховой полис»

  • Отправляясь в любое путешествие, не забывайте оформить медицинскую страховку. В большинстве случаев, если вы будете будете следовать нашим советам, ваш полис медицинского страхования вам не пригодится. Однако, «раз на раз не приходится» и от неприятных неожиданностей не застрахован никто, поэтому стоит хотя бы один раз забыть приобрести медицинскую страховку, и обязательно произойдет что-то неприятное.

Хорошо если дело ограничится лишь разовым визитом к врачу по поводу кашля или аллергической реакции на местную еду. Максимум, потратите 100-200 долларов. Если же случай окажется более серьезным: переломы, тяжелые отравления или аварии, счет от больницы может составить несколько десятков тысяч долларов! Изыскать эти средства вашим родным придется в сжатые сроки. В критических ситуациях промедление может привести к самым тяжелым последствиям, а серьезного лечения никто не начнет без гарантии того, что труд медиков в полной мере будет оплачен.

Как заболеть за 5 минут в домашних условиях по-настоящему: ТОП-30 способов

Школьники обязаны посещать учебное заведение, но иногда нужна передышка. Поэтому мы расскажем, как заболеть за 5 минут. Сделать это можно в домашних условиях, но будьте готовы к осложнениям. Иногда подхватить болезнь по-настоящему – это не лучший выход из ситуации. Тем не менее, предлагаем действенные методы реализации задуманного.

Лучшие способы заболеть за 5 минут по-настоящему

Если вы всё обдумали и приняли решение заболеть, воспользуйтесь одним из приведённых ниже вариантов.

№1. Устройте сквозняк

Для лиц со слабой от природы иммунной системой не составит труда простудиться, посидев на сквозняке. Откройте настежь двери с окнами, устраивайтесь поудобнее в лёгкой майке перед телевизором. Через пару часов вы заметите первые ухудшения.

№2. Включите сплит-систему

Если нет возможности организовать сквозняк, включите кондиционер. Выставите низкую температуру, чтобы почувствовать холод. Присядьте под поток воздуха, чтобы промёрзнуть. Спустя несколько часов вы почувствуете боль в горле, появится заложенность носа и другие признаки. Не сидите под кондиционером дольше 15 минут.

№3. Примите душ и выйдите на балкон

Так как заболеть за 5 минут получится в домашних условиях, давайте рассмотрим, как сделать это по-настоящему. Всё, что вам потребуется, – разогреться в ванне или душе, одеться полегче (майка, шорты) и постоять на балконе в холоде.

№4. Употребите охлаждённое молоко

В лучшем случае вы простудите только горло, в худшем – сляжете с ангиной. Налейте в стакан молоко из холодильника, пейте его средними глотками, не согревая во рту. Эта методика действует намного быстрее, чем, если бы вы пили любую другую жидкость (сок, воду и пр.).

№5. Намочите ноги насквозь

Необходимо держать ноги в тепле, так как заболеть на неделю с температурой можно запросто. Если вы преследуете именно такую цель, тогда намочите ноги в холодных лужах. Погуляйте ещё 20 минут и возвращайтесь домой.

№6. Проглотите колотый лёд

Возьмите небольшую рюмку (50—100 мл.), налейте в неё холодную воду наполовину. Остальную часть заполните колотым льдом. Употребите содержимое залпом. Организм моментально переохладится, простуда не заставит себя ждать.

№7. Вспотейте и постойте на ветру

Этот вариант подходит лицам, которые занимаются спортом. Перед тем как заболеть за 5 минут, нужно вспотеть. Выполняйте интенсивные упражнения в домашних условиях или спортзале. Далее выйдите на ветер, постойте разгорячённым до остывания. По-настоящему ухудшить состояние таким методом очень легко, но не переусердствуйте.

№8. Охладитесь под душем

Если вы специально не закаляетесь, тогда заболеете при первом же принятии холодного душа. Длительность процедуры – 5 минут, не более. Вытритесь, выйдите ещё на 3 минуты на лоджию или балкон.

№9. Употребите воду со льдом

Школьникам с ослабленной иммунной системой и чувствительным горлом эта вариация подойдёт. Наберите половину стакана воды, всыпьте кубики льда и употребите «чудо-коктейль». В качестве альтернативы воде можно брать компот или морс.

№10. Выйдите на улицу с мокрыми волосами

Рискованно, так как заболеть и слечь с температурой 38 на целую неделю таким методом крайне опасно. Вероятность подхватить менингит вырастает в разы. Если готовы рискнуть, тогда после душа не сушите волосы, выйдите на 5-минутную прогулку.

№11. Не одевайтесь по погоде

В холодный период достаточно накинуть на себя кофту вместо пуховика, а также оставить горло открытым. Для лучшего эффекта можете вместо тёплой обуви нарядиться в кроссовки и промёрзнуть. За счёт переохлаждения эффект проявится скоро.

№12. Искупайтесь в проруби

Метод рассчитан на людей, которые хоть немного подготовлены. Во всех остальных случаях ныряние в прорубь может привести к сильному спазму каналов крови и даже летальному исходу.

Читайте также:  Что посмотреть в Адлере и куда сходить самостоятельно: рекомендации отдыхающим

№13. Скушайте мороженое

Перед тем как заболеть, вам необходимо съесть большое мороженое максимум за 5 минут. Его можно кушать в домашних условиях или на улице в снежную погоду. Таким способом подхватить простуду по-настоящему не составит труда.

№14. Скушайте охлаждающую конфету

Приобретите любые сосательные конфеты. К примеру, «Рондо», «Ментос», «Холлс» и пр. Рассасывайте, стоя на морозном воздухе. Затем дышите ртом часто, чтобы охладить горло. Недомогание проявится спустя час.

№15. Примите ванну и употребите холодный напиток

Наберите горячую воду и хорошенько пропарьтесь. После того как выйдете из ванной, выпейте залпом стакан ледяной воды.

№16. Подышите ледяным воздухом

Если на улице стоит невыносимая жара, откройте морозильную камеру и начинайте глубоко и интенсивно дышать. Холодный воздух дальше всё сделает за вас.

№17. Погуляйте зимой без шапки

Это не самый удачный способ подхватить простуду. При крепком иммунитете вам ничего не будет. В остальном можно заработать достаточно серьёзное заболевание в виде менингита.

№18. Занимайтесь спортом на улице в холод

Так как заболеть за 5 минут проще простого, изучим очередной вариант в домашних условиях. Переоблачитесь в лёгкую одежду, после чего активно позанимайтесь спортом на улице. Вы по-настоящему простудитесь после остывания.

№19. Ходите босиком по холодному полу

Если вы проживаете в частном доме, а пол выложен плиткой, способ должен помочь. Зимой немного смочите ноги и отправляйтесь бродить по дому.

№20. Подхватите вирус

Если кто-то из ваших друзей уже болеет, наведайтесь в гости и проведите несколько часов с больным. Попейте воду с общей бутылки или кружки. Заражение вирусом гарантировано.

№21. Посидите зимой на подоконнике с открытым окном

Если вы действительно хотите знать, как заболеть на 2 недели, откройте зимой окно и садитесь на подоконник. Уделите посиделкам около получаса и даже больше.

№22. Смочите ноги вместе с носками

Отправляясь на прогулку зимой, смочив носки холодной водой. Погуляйте несколько часов на морозе. По приходу домой вы ощутите боль в горле, кашель и заложенность носа.

№23. Выпейте молочный коктейль

Быстро большими глотками выпейте любой ледяной напиток. К примеру, молочный коктейль. Холод негативно воздействует на горло. Заболевание не заставит себя долго ждать.

№24. Проедьтесь в автобусе

Чтобы понять, как заболеть за 5 минут, достаточно проехаться с открытой форточкой в транспорте. В домашних условиях недомогание проявится по-настоящему, даже если вы ехали с работы домой знойным летом.

№25. Постойте под кондиционером с мокрой головой

Искупайтесь в ванне либо примите горячий душ, встаньте под кондиционером. В результате вы столкнётесь с резким переохлаждением и заболеете надолго.

№26. Откройте окна перед сном

Откройте окна или оставьте вентилятор/кондиционер включённым на ночь. Наутро вы проснётесь простуженным. Ни в коем случае не поступайте таким образом зимой, вы можете заболеть серьёзным недугом, который приведёт к необратимым последствиям.

№27. Летом долго находитесь на солнце

Пролежите полчаса под палящим солнцем, затем прыгните в родниковую воду. От такого переохлаждения вы почувствуете недомогание уже к вечеру.

№28. Надышитесь чёрным перцем

Если вы хотите просто симулировать простуду, аккуратно вдыхайте чёрный перец свежего помола. Такая пыль спровоцирует длительное слезотечение и чихание.

№29. Съешьте сахар с йодом

Чтобы значительно поднять температуру тела, на чайную ложку с сахаром капните 1 каплю йода. Запрещается прибегать к такому эксперименту при проблемах с сердцем.

№30. Намажьте подмышки солью

Перед тем как мерить температуру, намажьте впадины солью. Изобразите больного человека, установите термометр. Показатели температуры должны подняться до 38—39 градусов.

Несложно понять, как заболеть. Практически любой из способов можно реализовать за 5 минут в домашних условиях. Если всё сделать правильно, вы заболеете по-настоящему. Оценивайте собственное состояние и не рискуйте понапрасну.

Вечный вопрос: что делать, если заболел в путешествии?

И это совсем не про страховки. Партнерский материал.

И это совсем не про страховки. Партнерский материал.

Часто путешествуешь — чаще попадаешь в неприятности. Например, со здоровьем

Простая история: чем чаще вы чем-то занимаетесь, тем больше шанс попасть на что-то неудачное. С путешествиями так же: никогда не случалось, чтобы в месте, о котором вы долго мечтали, была ужасная погода? Будет! У вас никогда ничего не воровали в поездках и даже не обманывали официанты? Ну вы и везунчик, это до первого курортного направления или мегаполиса. Никогда не болели в путешествии? Повезло, завидуем всей редакцией.

Болезнь в путешествии — это вообще последний бастион на пути к титулу опытного путешественника, такие проблемы открывают вход туда, куда вы никогда больше не попадете — в офисы страховых компаний и местные больницы. Наверняка у каждого, кто активно путешествует последние пять и больше лет, наберется немало историй, связанных со здоровьем — если не своим, так своих друзей и попутчиков. Мы в редакции вспомнили лишь несколько:

История первая: однажды я летел из Москвы в Портленд, Орегон, с пересадкой в Нью-Йорке. Уже в первом рейсе температура у меня взлетела до 40 градусов, хотя ничего не предвещало такого развития событий. С собой не было даже жаропонижающего (уверен, что многие до сих пор ездят вовсе без аптечки). Перед нами вырисовывалась перспектива не улететь в Портленд, а остаться в Нью-Йорке болеть. Китайская еда, правда, помогла пережить перелет, но болеть пришлось еще три дня, из которых два были за рулем. Помог тайленол, его можно купить в США без рецепта, но пришлось потратить время на поиск и понимание того, как устроена американская медицинская система.

История вторая, попривычнее: перелет в Юго-Восточную Азию (первый в моей жизни), уличная еда и жесткое отравление на три ближайших дня. Было чертовски неприятно, но тут мы были подготовлены и собственная аптечка помогла быстро справиться. Правда, после такого отравления было немного боязно выходить из дома и знать, что туалет от тебя сейчас очень далеко.

История номер три: знай свои болезни и не отрицай их. Наверное, самая редкая из всех историй, но не упомянуть о ней нельзя. Однажды в огромном путешествии по США большой компанией мне внезапно стало нехорошо. Так случалось уже один раз в Румынии, и тогда я просто страдал и не понимал, в чем дело, а теперь знал: высокое давление. Только проблему это не решало, у меня не было с собой никаких регулирующих давление таблеток. Пришлось идти к врачу в аризонском захолустье, платить за консультацию (это было еще в дороуминговую и Drimsim эру), а потом носить бумажки в страховую, чтобы возместить огромные траты.

Очевидно, что у ситуации есть несколько решений. Первое — это знать свои болезни и круг того, что с тобой может случиться, не лениться и внимательно собирать лекарства даже в короткие поездки. Второе (очевидное) — положиться на страховку.

Но страховка — это бумажка для визы или границы, а не решение проблем

Будем честны, страховки подавляющее большинство из нас покупает как обязательный документ к визе или в качестве бумаги, которая один раз из десяти (или даже ста) может потребоваться таможеннику на границе.

Использование страховки — это крайний случай, точка невозврата, когда уже становится ясно, что организм не справляется сам. Очевидно, что звонок или поход по страховке в зарубежный госпиталь означает, что путешествие для вас если не кончается, то уж точно прерывается. А еще:

Со страховкой не пойдешь узнавать, что принимать от простуды или отравления. Так сложилось, что она исключительно для крайних случаев, и, кажется, никто всерьез не рассчитывает на ее помощь. А бывает и так: если симптомы не острые, а помощь (и даже госпитализация) нужны, то придется преувеличивать степень болезни. В остальных случаях можно написать или позвонить другу, маме или спросить совета в соцсетях.

Дозвониться до поддержки — это целая история, которая часто зависит еще и от денег на телефоне или хорошего интернета.

Прийти и объяснить, в чем проблема на любом другом языке, кроме своего родного, — это ужас. Помнится, в США прием был больше похож на допрос. При этом даже если вы смотрели «Доктора Хауса» или «Больницу Никербокер», то рискуете через раз не понимать, что вас спрашивают на вполне себе несложном языке. А представьте поход в черногорскую или, скажем, венгерскую больницу (молчим про камбоджийскую или албанскую). Объяснять на пальцах, что у вас три дня понос, высокое давление или пульсирующая боль где-то справа будет еще одним жутким стрессом для и так уставшего и больного организма.

Ах да, деньги. Страховые постараются сделать все, чтобы не платить за ваше лечение, надо вчитываться в правила, собирать все чеки и бумаги, а затем (если страховая и больница не смогли созвониться и все уточнить) отнести их в офис компании в России. Поэтому нередки ситуации, когда вы со страховкой на руках вынуждены потратить деньги, которые потом придется вернуть уже по приезде. Жуть!

В общем, она для самых серьезных историй, а не для легких недомоганий. В таких случаях мы чаще всего пишем знакомому врачу, маме или просто спрашиваем у друзей в соцсетях. Тоже выход, но, будем честны, не у каждого есть в друзьях врачи, мамы разбираются в лекарствах (моя — врач-терапевт с 20-летним стажем), а в соцсетях среди друзей есть, например, Федор Катасонов.

И что делать, если заболел в путешествии?

Запомните раз и навсегда: болеть в принципе и болеть в путешествии — это нормально. Не стесняйтесь этого, не пытайтесь угнаться за здоровыми друзьями и, конечно же, не вините себя и свое тело.

Мы в редакции постоянно ищем способы упростить жизнь себе и поделиться этим с читателями. Поэтому сегодня рассказываем о новой опции у DOC+ — «Врач в чемодане».

Что это такое? DOC+ — это сервис онлайн-консультаций и вызова врача на дом. Но в нашем случае это полноценная информационная поддержка в путешествии всего за 15 (!) рублей в день.

Совсем недавно DOC+ запустил сервис «Врач в чемодане». Это как звонок другу, только с профессиональными врачами, удобным интерфейсом и широким кругом вопросов, которые можно обсудить. Он очень подойдет в то пограничное время, когда не до конца понятно: недомогание — это симптом чего-то по-настоящему плохого или небольшая помеха, с которой можно справиться подручными средствами и аптечными препаратами. А еще несколько ключевых функций:

  • Врач расскажет, какие аналоги российских препаратов вам потребуются в зарубежной аптеке. Попробуйте зайти в венгерскую, греческую или турецкую аптеки, просто чтобы купить жаропонижающее или спрей от горла. Ладно, это сложно, ни у кого не получится. Вы можете не знать даже культовых и общепринятых американских обезболивающих. В DOC+ подскажут.

До сих пор вспоминаю, как пришлось несколько раз истошно изображать кашель в Румынии, чтобы получить обычный спрей для горла.

Все основные врачи: терапевт, педиатр, гастроэнтеролог, лор, кардиолог, гинеколог, невролог и консультант по грудному вскармливанию. Важно, что поддержка путешественников с детьми в данном случае выходит на новый уровень: в DOC+ только доказательная медицина (обязательно откройте их проект «Только спросить» — лучшее, что есть в российском интернете на предмет мифов о здоровье, по мнению редакции PRTBRT), поэтому молодые мамы получат ответ не из бабушкиного сундука, а от профессионала.

Читайте также:  Что делать, если обгорел на солнце, как убрать покраснения в домашних условиях

День или ночь — неважно. Почувствовали себя нехорошо в два часа ночи — вам ответят и объяснят, насколько все серьезно.

Один звонок в страховую компанию, даже по Skype, обойдется вам как неделя с DOC+ в путешествии.

Бонус: три бесплатных дня до и после путешествия: до — помощь в сборе аптечки, консультация по питанию и поведению на солнце, после — рекомендации, как пережить джетлаг или избавиться от недельной индийской диареи.

Личный опыт: Привет, это Лена — второй создатель проекта PRTBRT. Недавно по работе я летала на неделю в Индонезию. Последний день поездки подарил мне много сюрпризов, в том числе и отравление с температурой 39. Не буду говорить вам, каково лететь в таком состоянии 15 часов с десятичасовой остановкой в Стамбуле, но расскажу о том, что спустя четыре дня я все еще плохо себя чувствовала. Из Индонезии я прилетела в Латвию (мы традиционно проводим один-два летних месяца там) и поняла, что это не просто отравление, а нечто большее. В Латвии до этого я несколько раз обращалась к врачам: стоимость приема около 50 евро плюс отдельный прайс за любые анализы.

В этот раз я решила в первую очередь воспользовалась сервисом DOC+ и получить консультацию терапевта.

Все начинается с того, что вы выбираете врача и отвечаете на все вопросы чат-бота: температура, сколько дней болеете, какие симптомы и многие другие вопросы. Во-первых, эта информация остается в чате, и к ней всегда можно вернуться; во-вторых, когда вы созваниваетесь с врачом, он сразу задает необходимые уточняющие вопросы, что здорово ускоряет коммуникацию.

Мы созвонились с врачом и проговорили около 20 минут. Ответ врача был однозначный: нужно сдать анализы, чтобы исключить определенные вещи и выбрать схему лечения. Так что готовьтесь к тому, что разговор будет длинный: врачи DOC+ очень подробно все рассказывают и объясняют (особенно если дело касается спорных или сложных моментов).

Я в тот же день нашла ближайшую лабораторию и сдала все анализы. Через пару дней получила результаты и отправила их в DOC+, после чего мне подробно рассказали, что мне нужно делать дальше. И конечно же, обязательно попросили сходить на контрольный прием к врачу по возвращении в Россию.

Что важно: Латвия — небольшая страна, в которой очень сложно записаться к врачу день в день. А если вы заболели в пятницу, то в следующий раз к врачу сможете попасть в лучшем случае во вторник.

Используя сервис DOC+, я сэкономила не только время, но и деньги. В данном случае мне пришлось бы обращаться к терапевту два раза (первичный прием и вторичный с анализами). Общая сумма за два таких похода составила бы 75 евро.

С DOC+ понятно, еще советы?

Конечно, куда же без советов.

  • Стресс перед поездкой. Рабочие дела до победного, транспортировка кота друзьям, несколько нерешенных личных дел — дни перед отъездом превращаются в ад. Обязательно помните это, особенно перед длительным отпуском. Постарайтесь разгрузить дни перед поездкой, не старайтесь все успеть, отпустите работу (ваши коллеги справятся, даже не сомневайтесь), не празднуйте отпуск (серьезно, кто-то еще так делает?), обязательно нормально ложитесь спать (особенно это трудно в ночь перед поездкой).

Организм концентрируется в сложных ситуациях, и вы в итоге будете довольны собой: 12 часов на работе (все дела сделаны, наставления даны, автоответ на почте поставлен), кот доставлен (поздней ночью), родительская картошка посажена (за пять часов до вылета), сна мало, а вы бодры? Удивительно, но вы и ваш организм собрались с силами, чтобы совершить эти сверхусилия. На выходе из этого стресса вы получите уставший организм, особенно восприимчивый к любым бактериям.

  • Переезд. Самолет — это обезвоживание и бактерии (напоминаем, в аэропорту хуже всего). Поэтому пейте больше воды, не пейте алкоголь до и во время полета, не обнимайтесь с ящиками для досмотра, а если решите вздремнуть на откидном столике, то протрите его влажной салфеткой.
  • В поездке. Первые дни — самые сложные. Джетлаг и смена ритма на (условно) путешественный — это тоже стресс, и тут особенно ничего не сделаешь. Кроме одного: не ешьте уличную или совсем незнакомую еду. Организм может отреагировать на все, с чем он не знаком. Попробуйте привыкать постепенно и начинайте пробовать новые продукты хотя бы через пару дней.
  • После. А вот это важно. Не возвращайтесь так, чтобы сразу на следующий день идти на работу. Оставьте себе день на то, чтобы полежать дома, прийти в себя, собраться с мыслями и в легком режиме разгрузить рабочие и домашние дела. Серьезно, как часто мы сами брали билеты так, чтобы получить максимум от отдыха, а по возвращении и выходе на работу в те же сутки (прилетаете в воскресенье вечером, на работу в понедельник утром) сразу же заболевали.

Ваши советы и DOC+: я спокоен?

DOC+ — это именно тот сервис для путешествий, о котором мы всегда мечтали. Приложение, к которому можно обратиться в любое время по любой волнующей причине: подозрение на тепловой удар, непонятная сыпь, отравление, температура, ожог медузы, укус непонятного жука или сбившийся цикл.

За годы путешествия я не раз и не два давал телефон своей мамы друзьям, которые не знали, что им делать в поездке, но не хотели даже начинать историю со страховой компанией (напоминаем: звонки, роуминг, общение с иностранными врачами и посещение иностранных больниц). Теперь все гораздо проще: можно просто отправить ссылку на приложение DOC+. При этом стоимость в 15 рублей в день — это очень доступно: период с 29 декабря по 13 января (мы знаем, вы уже видели календарь праздников на 2019 год — можно сделать безумно длинные выходные в январе и мае) обойдется всего в 240 рублей, плюс три дня до и три после поездки будут бесплатными. Такую страховку не накладно покупать именно для того, чтобы всегда в паре кликов была профессиональная консультация без бумаг, звонков и поездок.

Не стоит забывать, что DOC+ не заменит медицинскую страховку, и в любом путешествии ее обязательно нужно иметь при себе, но этот сервис точно может стать полезным помощником в вопросах здоровья.


Нам нужна поддержка наших читателей.

Спасибо, что прочитали этот текст до конца, мы старались. Весь проект PRTBRT создан небольшой командой из двух человек, сейчас сайт читают 200 тысяч человек в месяц — это невероятно здорово!

Но, чтобы проект продолжал жить, нам нужна помощь наших читателей. Помочь PRTBRT можно, подписавшись на ежемесячное пожертвование (от 1 доллара) на сайте Patreon. Кстати, за пожертвования мы предлагаем бонусы! Плюс в этой колонке главного редактора мы объясняем, почему решились на такой шаг.

Ищите лучшие тексты PRTBRT по ссылке. Нас можно читать везде, но особенно удобно — в Facebook, «ВКонтакте», и Telegram канале. Плюс, у нас есть Instagram, там красиво!

Заболел в путешествии: что делать

Отправляясь в путешествие, каждый турист думает о хорошем. Однако даже мелкие недомогания способны оставить негативные впечатления от поездки.

Как правило, любая потребность в помощи врача должна сопровождаться звонком по номеру телефона, указанном в страховом полисе. Более того, это строго необходимо сделать в первую очередь – вне зависимости от характера заболевания или травмы (разумеется, если пострадавший находится в сознании и может говорить).

Сервисной компании необходимо назвать свои данные, номер страховки и ждать инструкций. Если ситуация терпит, вам могут перезвонить в течении 15 минут и указать, в какую ближайшую клинику следует ехать. Если же такой возможности нет, вам предложат вызвать скорую помощь или самостоятельно обратиться в самую ближайшую больницу. Главное получить соответствующее подтверждение по телефону.

В зависимости от рода травмы и вашего места нахождения – как страны, так и отдаленности от цивилизации – страховая может предложить два варианта оплаты. В первом случае вам предоставят медпомощь и лекарства автоматически за счет компании, во втором – вам придется рассчитаться самому, собрать все чеки и выписки, а по приезду обратиться в страховую за компенсацией.

Всегда носите страховой полис с собой, особенно если планируете отъехать от отеля. Также помните, что все ваши действия должны быть согласованы с оператором компании. В противном случае вам могут отказать в возмещении средств на медицинские услуги.

Обратите внимание, что страховая компании не покроет лечение хронических заболеваний, в редких случаях возместит визит к стоматологу, и уж тем более не станет выплачивать стоимость лечения, если травма была получена в состоянии алкогольного опьянения или турист получил «местное» заболевание, от которого следовало сделать прививку.

Если все же вы столкнулись с ситуацией, когда воспользоваться страховым полисом не получилось, или вы путешествуете без него, у вас в распоряжении должна быть не маленькая сумма денег, чтобы покрыть лечение. Например, в Европе банальная консультация врача может обойтись от 50 до 150 евро. Несложные процедуры потянут счет еще на пару сотен, а вот госпитализация на 2 дня выльется в сумму около 1,5-2 тысяч евро.

Если же такой суммы на руках нет, будьте готовы, что в лечении также могут отказать. Хотя в некоторых странах (например, в США) «космический» счет на лечение могут выставить постфактум.

Турист, попавший в трудную ситуацию, всегда должен помнить о возможности обратиться в посольство страны, гражданином которого он является. Здесь ему всегда должны помочь, в том числе и с оплатой дорогостоящего лечения (хотя потраченную сумму все равно придется вернуть).

Имейте в виду, что хорошо составленная аптечка сослужит вам добрую службу. Всегда берите с собой самые необходимые лекарства, ведь за границей они могут иметь другое название, отпускаться исключительно по рецепту и, к тому же, стоить очень дорого.

Если проблема позволяет не спешить, всегда ищите возможные варианты удешевить стоимость лечения. Например, врач в отеле может бесплатно провести несложный осмотр, промыть рану и выписать лекарство. Даже в Америке, стране с самой дорогостоящей медициной, всегда можно найти государственные клиники, где за небольшие деньги и при отсутствии хорошего сервиса можно получить качественную медицинскую помощь.

Необходимость в медицинской помощи может возникнуть где угодно и в любое время. Чтобы не испортить себе отдых и не оставить состояние в иностранной клинике, еще раз хотим сделать акцент на важном правиле – всегда, всегда оформляйте качественную страховку. Ну и конечно же берегите здоровье!

ЗдоровьеКак не заболеть в отпуске:
5 простых, но действенных советов

Как собрать аптечку, что есть-пить и как себя вести, чтобы вернуться из отпуска в добром здравии

Текст: Карина Сембе

Для многих лето знаменует заслуженный отпуск, а кто-то из нас давно совмещает путешествия и работу. На прошлой неделе мы советовали, как удобно и красиво одеться, какие аксессуары и косметику взять с собой, чтобы авиаперелёт получился комфортным, а теперь рассказываем, как оставаться в добром здравии по прибытии в пункт назначения. Меры предосторожности в экстремальных путешествиях требуют отдельного разбора полётов, а пока ищем простые способы пережить отпуск или командировку без потерь для организма.

Читайте также:  Что можно посмотреть в Черногории - обзор достопримечательностей

Позаботьтесь об аптечке

Во-первых, даже перед непродолжительной поездкой не помешает медицинское обследование всех «слабых мест». Во-вторых, важно помнить, что страховой полис, покрывающий медицинские расходы на амбулаторное и стационарное лечение, компенсацию покупки лекарств по рецепту или замену обратного билета в случае болезни, как правило, не распространяется на хронические заболевания, так что за привычные сбои в работе организма отвечать вам и только вам.

Отправляясь в Гималаи с палатками или в поход вдоль бассейна Амазонки, любой здравомыслящий путешественник обеспечит себе полноценную аптечку. Если же вы собрались в страну первого мира, поводов для беспокойства меньше: вопреки мифу о европейском рецептурном аде, базовые средства вроде назального спрея или жаропонижающих, а также многие препараты посерьёзнее — от антигистаминных до применяемых в гинекологии — в аптеках продают без рецепта всем нуждающимся.

Впрочем, никогда не знаешь заранее, что входит в этот список в отдельно взятой стране и удастся ли вовремя попасть в аптеку, потому лучше перестраховаться. Помимо препаратов, предназначенных для вашей «хроники», возьмите с собой жаропонижающие и обезболивающие средства, спазмолитики, спрей для носа и капли для глаз — всё это может пригодиться в случае проблемной акклиматизации.

Соблюдайте гигиену

Эта известная с детства истина временами теряет свой авторитет в наших глазах, а зря. «Если к вещи прикасалось большое количество людей, это потенциальная проблема», — пишет в своём блоге о вирусах доктор Винсент Раканьелло, профессор микробиологии и иммунологии Колумбийского университета. Специалисты настоятельно советуют при любой возможности тщательно мыть руки с мылом или использовать антисептик для рук. И, как бы банально это ни звучало, держитесь подальше от кашляющих и чихающих людей: считается, что расстояние, которое способен преодолевать вирус гриппа воздушно-капельным путём, составляет около 6 футов (примерно 2 метра).

Контакт с предметами в общественных туалетах — от диспенсеров до дверных ручек — лучше опосредовать бумажной салфеткой. Если унитаз не оснащён автоматически сменным покрытием в виде гигиенической плёнки, не полагайтесь на бумажные накладки для ободка и, по возможности, вовсе не соприкасайтесь с этим объектом. Что касается гигиены во время менструации, в случае поездки в условно развитую страну заранее закупаться необязательно: и в Испании, и в Южной Корее, и в Аргентине выбор прокладок не хуже нашего. Кроме того, представится возможность опробовать биотампоны, не грозящие синдромом токсического шока, и различные менструальные чаши.

Питайтесь умеренно

Сдержанность в питании облегчит адаптацию организма в жарком и горном климате. В жару основные приёмы пищи лучше устраивать утром и вечером, а в дневные часы особенно не утруждать организм и пить достаточно жидкости. В условиях высокогорья тоже возможны расстройства пищеварения, потому стоит питаться маленькими порциями и избегать жирных продуктов.

В местных магазинах и фермерских лавках запасайтесь полезными перекусами: орехами, фруктами, хлебцами. В условиях разнообразия выбора локальных продуктов это отдельная потребительская радость. Как бы там ни было, в путешествиях приходится питаться в ресторанах чаще, чем обычно. Мы уже рассказывали, как делать это с умом и из чего выбрать в разных национальных кухнях, чтобы было вкусно и полезно. И если перед локальными деликатесами вроде джелато в Италии или такос в Мехико устоять сложно, да и незачем, то во время отельных завтраков и вынужденных перекусов в посредственных кафе есть смысл сохранять бдительность и следовать принципу «чем проще, тем лучше».

В условиях сомнительной гигиены советуем обойтись без дёнера и карри и отдать предпочтение кускусу или овсянке, собственноручно залитым кипятком, — здоровье важнее чревоугодия. К слову, если вы и ваш врач убеждены, что вам помогают пробиотики, нет повода отменять назначение: эффективность пробиотиков считается сомнительной, но есть данные о том, что, скажем, приём Lactobacillus GG может снизить риск развития диареи у путешественников.

По-новому взгляните на спорт

Фитнес-туризм — безусловный глобальный тренд: велнес-путешествия, спортивные лагеря и йога-ретриты находят всё больше поклонников по всему миру. И если отпуск на каяках или при буддийском монастыре не предел ваших мечтаний, то пара пробных занятий «традиционным» видом спорта в принимающей стране — отличная возможность узнать её культуру с новой стороны. Везде можно найти что-нибудь интересное: в Португалии или на Мауи — сёрфинг, в Швейцарии или Чили — хайкинг и сноуборд, а почти в любой стране Западной Европы — велотуры.

Чтобы всё-таки не пришлось пользоваться страховым полисом, к экстремальным видам спорта подступайтесь только под руководством тренера, а если есть повод усомниться в собственной физической подготовке, лучше попридержать коней. Нетравматичный, но эффективный способ оставаться подвижными — пешие прогулки на длинные дистанции. К тому же так вы быстрее освоитесь на местности: в голове наконец сложится карта города, вы быстрее привыкнете к новому климату и, возможно, станете лучше понимать местную речь. В длительных поездках необязательно записываться в локальный фитнес-клуб: для поддержания формы хороши короткие онлайн-тренировки и занятия спортом на свежем воздухе.

Позвольте себе расслабиться

Как известно, длительный сильный стресс может повлечь за собой снижение устойчивости организма к заболеваниям и обострение хронических недугов. Здоровый сон, утренние солнечные ванны с должной защитой, побольше времени на свежем воздухе, возможность на время отвлечься от работы и электронных устройств — эти очевидные меры поддержат физическое и психическое здоровье не хуже любых суперфудов и БАД. Пусть отдых будет вашей главной и, по возможности, единственной обязанностью на протяжении всего путешествия.

Если вы отправились в поездку по долгу службы, это отличный повод взять на вооружение философию слоулайф. Обеспечьте себе щадящий режим: уделяйте отдыху по 2–3 часа в будние дни и обязательно устраивайте хотя бы один выходной в неделю, во время которого можно оглянуться по сторонам и забыть о дедлайнах. Совершенно неважно, куда вы едете, — в отпуск в Исландию или на конференцию в Чили: смена картинки — уже своеобразный велнес-ретрит, и нет никаких причин упускать возможность «перезарядки».

Как сохранить здоровье во время путешествия?

В дороге нас могут подстерегать различные проблемы со здоровьем. Вас может продуть во время поездки в поезде или автобусе, вы можете отравиться непривычной едой или водой, у вас может начаться акклиматизация, или, что хуже всего, вы можете подхватить какую-то местную болезнь. В любом случае, поездка будет испорчена, и единственное, о чем вы будете мечтать, — это оказаться дома, в уюте и комфорте.

В этой статье несколько советов о том, как можно уберечь свое здоровье во время путешествия.

1. Заранее исследуйте предполагаемое место путешествия

Даже если вы едете туда всего на несколько дней, обязательно выясните, можно ли там пить воду из под крана? Ведь меньше всего вам хочется, чтобы в поездке вас настигла Месть Монтесумы (так красиво называют все кишечные инфекции). Узнайте, можно ли есть свежие фрукты и овощи с кожурой? В некоторых регионах, например в Центральной Америке, туристам рекомендуют есть салаты и нарезанные фрукты с кожурой, только если ресторан гарантирует, что они вымыты в фильтрованной воде.

Кроме того, узнайте, какие больницы расположены рядом с вашим отелем, и в какие из них вы сможете обратиться в случае проблем с животом. Не забывайте про медицинскую страховку, а в случае непредвиденной ситуации рекомендуем немедленно связаться по контактному номеру с вашим страховщиком.

2. Сделайте прививки

Заранее узнайте, какие прививки вам нужно сделать перед посещением той или иной страны. Не откладывайте этот вопрос на последний момент, потому что некоторые прививки, например, от гепатита А, нужно делать дважды в течение месяца. Если вы отправляетесь в страну, где есть опасность заражения малярией, то доктор может выписать вам таблетки против малярии.

Кстати, такие таблетки выгодно покупать сразу по прибытии в страну, а не у себя на родине, так как в стране, где гуляет малярия, они продаются по более низкой цене, приемлемой для местных жителей.

3. Возьмите с собой солнцезащитный крем и средство от насекомых

Есть большой соблазн купить и то, и другое в пункте назначения, а не тащить все в багаже, однако стоить эти препараты будут в несколько раз дороже, потому что продавцы точно знают — они необходимы туристам.

Мало кому захочется в первый же день отпуска превратиться в красного омара, а остальное время лежать в номере под кондиционером не в состоянии даже повернуться.
Еще важнее — средство от комаров и других кровососущих насекомых. Комары являются переносчиками невероятного количества заболеваний, многие из которых довольно опасны и диагностируются только через некоторое время. Проще оградить себя от этих болезней, поэтому пользуйтесь репеллентами и не забывайте проверить, закрыты ли сетки на окнах в отеле.

4. Попробовать местные деликатесы — это важно. Но не увлекайтесь!

Что вы расскажете о своем путешествии, когда вернетесь? «В Риме мы ели…», далее следует перечисление всех известных блюд Вечного города. Это безусловно верно, что истинную культуру страны невозможно узнать, если не попробовать национальные блюда. Но помните, что в действительности в Италии питаются не только пиццей, запивая ее вином, французы едят не только сыр, круассаны и шоколадные пирожные, а аргентинцы добавляют в свое меню что-то кроме стейка.

Отдавайте предпочтение известным национальным блюдам, но не забывайте о своем здоровье. Найдите несколько кафе рядом с отелем, где подают здоровую еду. Неплохо найти такие же ресторанчики недалеко от достопримечательностей, которые вы планируете посетить, и перекусить там. Это избавит вас от соблазна при возвращении с экскурсии забежать в первое попавшееся заведение быстрого питания, да еще и съесть две пиццы вместо одной.

5. Не забывайте про физические нагрузки

Неважно, как долго вы собираетесь путешествовать, в любом случае, не стоит брать паузу в занятиях спортом. Поддерживая свой организм в тонусе, вы поддерживаете свой иммунитет, вы избежите неприятных простудных заболеваний, которые часто случаются в дороге, когда вы выходите из теплого автобуса или самолета на улицу.

Здорово, если в вашем отеле будет спортзал, так проще всего заставить себя заниматься. Однако, можно компенсировать отсутствие спортзала пешими прогулками или пробежками. Вы можете обнаружить неподалеку местные бесплатные спортзалы на свежем воздухе и позаниматься с местными жителями.

В крайнем случае, найдите какой-нибудь канал, в программах которого есть занятия по аэробике или йоге, потратьте хотя бы 30 минут на разминку и чувствовать вы себя будете гораздо лучше.

Как видите, все эти советы не так сложны в выполнении, но избавят вас от многих проблем, которые ожидают неосмотрительных и неподготовленных туристов.

Добавить комментарий