Морской воздух: польза и вред для здоровья человека

Морской воздух – польза, вред и лучшие курорты

Морская среда издревле была самой обитаемой и удобной для жизни живых существ. В водах растворены соли натрия, магния, калия и кальция.

При испарении и во время шторма в прибрежный воздух попадают ионы минеральных веществ. Заряженные частицы разносятся ветром на большие расстояния, но концентрации они достигают в прибрежных зонах.

Польза морского воздуха

Морской воздух насыщен озоном безопасном количестве для человека, но смертельном для бактерий и вирусов, поэтому на побережье гибнут патогенные микроорганизмы. Кроме того, вблизи морей нет пыли и смога.

При бронхите и бронхиальной астме

Полезно дышать морским воздухом для профилактики заболеваний органов дыхания и очищения легких. Морской воздух полезен при бронхите и бронхиальной астме. Соли металлов попадают в легкие, оседают и не дают скапливаться слизи, улучшая отхаркивание.

При ангине и синусите

Озон дезинфицирует дыхательные органы и уничтожает болезнетворные бактерии, поэтому морской воздух помогает при гайморите, ларингите, ангине и синусите.

Полностью избавиться от хронических заболеваний с помощью одного курса невозможно, но при регулярном посещении морского побережья или при проживании вблизи моря периоды обострения возникают реже и с меньшей выраженностью.

При низком гемоглобине

Умеренные концентрации озона улучшают кровообращение, увеличивают образование гемоглобина, выводят избыток углекислого газа и помогают легким лучше усваивать кислород. Благодаря озону и его действию заметно влияние морского воздуха на сердце и кровь. Когда в организм поступает больше кислорода, гемоглобин репродуцируется интенсивнее, а сердце работает мощнее и ритмичнее.

При дефиците йода

Воздух вблизи морских побережий насыщен йодом, который при дыхании через легкие попадает в организм, поэтому морской воздух полезен при заболеваниях щитовидной железы. Йод положительно влияет на кожу: омолаживает и устраняет сухость.

Для нервной системы

Побывавшие на море неспроста возвращаются с курорта в хорошем настроении: морской воздух укрепляет нервную систему. Среди всех ионизированных частиц, парящих в прибрежной атмосфере, находится много ионов магния. Магний усиливает торможение, устраняет возбудимость и снимает нервное напряжение. Особенность минерала, в том, что при стрессе, переживаниях и тревоге магний выводится из организма, поэтому важно регулярно пополнять запасы.

Вред морского воздуха

Даже самые полезные дары природы человек способен испортить. Группа из Лундского Университета в Швеции провела исследования состава морского воздуха и установила, что в нем содержатся токсины. Виной стал морской транспорт, который выделяет в воду продукты распада элементов, опасные частицы и отработанное топливо. Чем развитее на море судоходство, тем вреднее морской воздух вблизи.

Выбрасываемые суднами наночастицы легко попадают в легкие, накапливаются и отрицательно влияют на организм. Поэтому во время отдыха на море вместо лечения и укрепления организма, можно получить проблемы с легкими и сердцем.

Противопоказания

При всех достоинствах морской среды, есть категории людей, которым лучше держаться от моря подальше.

Дышать морским воздухом опасно при:

  • эндокринных заболеваниях, связанных с избытком йода;
  • острых формах онкологических заболеваний;
  • дерматозах;
  • сахарном диабете;
  • проблемах с сердцем, так как минеральные вещества в сочетании с высокими температурами и УФ-излучениями могут спровоцировать инсульт, инфаркт и аритмию.

Морской воздух для детей

Каждый ответственный родитель должен знать о пользе морского воздуха для детей. Отдых на морском побережью укрепит иммунитет ребенка, поможет ему противостоять вирусным заболеваниям в осенне-зимний период.

Содержащийся в морской атмосфере йод стимулирует работу щитовидной железы и улучшает умственные способности ребенка, нормализует углеводный обмен. В морском воздухе содержатся редкие элементы, которые трудно получить из пищи и в условиях городской среды: селен, кремний, бром и инертные газы. Вещества не менее важны для детского организма, чем кальций, натрий, калий и йод.

Чтобы получить от моря оздоровительный эффект, ребенок должен провести вблизи побережья 3-4 недели. Первые 1-2 недели уйдут на акклиматизацию и привыкание, и после начнется оздоровление. За короткий отдых на морском побережье – до 10 дней, ребенок не успеет извлечь пользы из морского воздуха и надышаться полезными веществами.

Морской воздух при беременности

Отдохнуть на морском побережье и подышать воздухом полезно женщинам в положении. Исключение составляют беременные со сроком до 12 недель и после 36 недель, если женщина страдает от сильного токсикоза, при предлежании плаценты и угрозе выкидыша. Остальные беременные смело могут ехать на курорт.

Ионизированные частицы, содержащиеся в морской атмосфере, окажут пользу для мамы и плода. Ионы магния снимут повышенный тонус матки и укрепят нервную систему. Озон усилит выработку гемоглобина, а йод наладит работу щитовидной железы. Еще поможет пребывание под солнцем: организм под действием УФ-лучей будет производить витамин Д, что полезно для опорно-двигательной системы плода.

Какой курорт выбрать

Море и его воздух могут быть полезными и вредными для организма. Чтобы исключить негативное влияние морского воздуха, нужно правильно подобрать курорт.

Мертвое море

Самый чистый и уникальный по минеральному составу воздух на побережье Мертвого моря. Уникальность Мертвого моря в том, что в нем растворен 21 минерал, 12 из которых нельзя найти в других морях. Большой плюс Мертвого моря — отсутствие на побережье промышленных предприятий, поэтому в море мало вредных для человека элементов.

Красное море

Подышать воздухом полезно на побережье Красного моря, которое занимает второе место по оздоровительному эффекту после Мертвого. Красное море – самое теплое в мире, в глубинах которого процветает подводная флора и фауна. Оно обособлено: в него не впадает ни одна река, и поэтому его воды и воздух отличаются чистотой.

Средиземное море

Для лечения бронхиальной астмы лучше отправится на курорты средиземноморья с хвойными лесами на побережье. В таких местах формируется уникальный состав воздуха за счет испарения морской воды и выделений хвойными деревьями.

Черное море

Черное море считается грязным, но остались и на нем места с незагрязненными водами и воздухом. Среди российских курортов на побережье Черного моря выберите те, которые расположены подальше от цивилизации. Курорты Анапы, Сочи и Геленджика не отличаются чистотой.

  • Геленджикская бухта закрыта и во время массового наплыва туристов вода мутнеет.
  • Не решена проблема сброса сточных вод. Местные жители и гостиницы не подключены к центральной канализации и не имеют своих мини-очистительных систем, поэтому отходы массово сливаются в грунт. В Черное море из Анапы, Сочи и Геленджика через трубы сливаются отходы, которые «доплывают» до побережья. Проблема стоит остро в курортных городах, но для ее решения необходимо финансирование и контроль.

Но в России на побережье Черного моря можно найти чистые курорты. Самыми безопасными местами для отдыха считаются Прасковеевка, курорты на Таманском полуострове в окрестностях поселка Волна, пляжи возле поселка Дюрсо.

Чистотой и богатством состава отличается морской воздух Крымского полуострова. Лечебный эффект достигается за счет сочетания на полуострове бриза, воздуха, лесов можжевельника и горного воздуха с хвойными и лиственными лесами. Морской бриз помогает справиться со стрессом и укрепляет иммунитет. Воздух лесов можжевельника обеззараживает среду вокруг. Горный воздух восстанавливает силы, лечит хроническую усталость и бессонницу.

Если вы планируете отдохнуть в Турции, то посетите курорты Анталии и Кемера, где море отличается кристальной чистотой.

Эгейское море

Эгейское море неоднородно и отличается по чистоте в разных районах: греческое побережье Эгейского моря — одно из самых чистых в мире, чего не скажешь о турецком побережье, которое зашлаковано промышленными отходами.

Самое полезное море для здоровья

Самое полезное море для здоровья – Чёрное. К такому выводу пришли учёные, исследовав воздействие черноморской воды на организм человека. Как выяснилось, её состав является наиболее близким к составу плазмы крови человека по содержанию микроэлементов.

Вот ещё несколько удивительных фактов о пользе Чёрного моря и его уникальности:

  1. Чёрное море – самое комфортное по концентрации соли (17,6-18 г на 1 литр) для здоровья человека. Оно не раздражает слизистую и кожные покровы, а наоборот, способствует их заживлению. По этой причине врачи рекомендуют лечение кожных заболеваний именно на Черноморском побережье.
  2. Всего в одном миллилитре черноморского воздуха присутствует тысяча частиц морской соли. Так что за день, проведенный у моря, человек вдыхает порядка 10 миллиардов полезных солевых частиц.
  1. Чёрное море – лучше любых биологически активных добавок. В его водах содержатся 30 мега-полезных для человека микроэлементов и минералов. Самые ценные из них:
  • кальций, укрепляющий кости;
  • калий, нормализующий артериальное давление;
  • магний, повышающий иммунитет;
  • йод, нормализующий обменные процессы и работу щитовидной железы;
  • бром, успокаивающий нервы;
  • селен, обладающий антиоксидантными свойствами.
  1. Черноморское побережье считается лучшим для лечения бронхолегочных заболеваний. Неслучайно русский писатель Антон Чехов лечил туберкулез именно в Ялте. Особый климат, сочетание морского воздуха и фитонцидов сосен дают стойкий целительный эффект.
Читайте также:  Как провезти фрукты в самолёте, можно ли брать их в ручную кладь

  1. Плотность воды в Чёрном море ниже, чем в других морях, поэтому в нём труднее плавать, а значит, человек вынужден прикладывать больше физических усилий и тренировать свои мышцы. По затратам энергии заплыв на 100 м в Чёрном море равноценен забегу в 1 км на суше.
  2. Вода в Чёрном море имеет щелочную реакцию и обладает антибактериальными свойствами. Благодаря этому промывания морской водой помогают справиться с различными ЛОР-заболеваниями.
  3. Черноморская вода нормализует терморегуляцию, способствует активизации всех жизненных процессов, обладает закаливающим действием и повышает сопротивляемость организма.

  1. Черноморское побережье оказывает мощный антистрессовый эффект, обусловленный обилием кислорода и большим количеством отрицательно заряженных аэроионов, которыми насыщен воздух.
  2. Чёрное море – рекордсмен по содержанию сероводорода, который благоприятно воздействует на сердце и сосуды. Поэтому на Черноморское побережье полезно приезжать для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
  3. Чёрное море – лучший косметолог. Его воды очищают кожу и избавляют от угревой сыпи.

  1. Регулярные купания в Чёрном море заменяют питательные ванночки для ногтей – они становятся заметно крепче и здоровее.
  2. Морская вода помогает избавиться от целлюлита – во время купания её масса оказывает давление на тело, улучшает лимфодренаж, массирует кожу, усиливает клеточное дыхание и активизирует вывод токсинов.
  3. Обитатели Чёрного моря безопасны для человека. Единственные виды акул, которых здесь можно встретить – это катран и сциллиум, но они абсолютно безобидны. А вот дельфины – афалины и белобочка – только порадуют своим присутствием.

  1. Археологи утверждают: на дне Чёрного моря лежат реликвии, которые превосходят по ценности все сокровища музеев мира!

А вы знаете, что:

  1. Первым, кто заявил о пользе морской воды был Гиппократ. Именно ему принадлежат слова: «Морская волна смоет все болезни». Древний врачеватель предлагал лечить морской водой кожные заболевания, нервные болезни и боли в суставах.
  2. Лечебная ценность морских процедур – талассотерапия – признана разделом медицины во многих странах. А сам термин «талассотерапия» ввел немецкий врач Фридрих Вильгельм фон Халем еще в XVIII веке.
  3. Первые морские курорты возникли в XIX столетии.
  4. Французский биолог Рене Кентон научно доказал: морская вода настолько схожа по составу с плазмой человеческой крови, что способна проникать через поры кожи в кровь, активизируя строительство клеток и обогащая организм минералами.
  5. Биолог Дюшене обнаружил, что морские водоросли – одно из мощнейших средств борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи. Они способны расщеплять жиры и выводить их из организма.

Напоследок остаётся добавить, что морскую воду нет смысла транспортировать: её целебные микроорганизмы умирают уже через 48 часов. Зато есть смысл отправиться на море прямо сейчас! Например, в Крым или в Краснодарский край.

Польза от морского воздуха для человека

.gif” /> С тех пор, как первые древние люди вышли к берегу моря и обосновались там, судьба человечества неразрывно связана с морскими просторами. Сегодня расскажу вам историю о пользе морского воздуха.

В прошлом году британские учёные из Девона и Корнуолла провели небольшое исследование. Целью этого исследования являлся поиск взаимосвязи между здоровьем британцев и отдалённостью места их проживания от моря. Опрошенным предлагалось три варианта ответа на вопрос: «Как вы оцениваете собственное здоровье?»

Так вот, была выявлена взаимосвязь. Люди, живущие от моря на расстоянии более 50 километров (например, в Лидсе или Шеффилде), гораздо чаще оценивали своё здоровье, как не очень хорошее, чем те, кто живёт на расстоянии 5-50 километров от моря.

Самыми удовлетворёнными своим здоровьем оказались жители прибрежной полосы в 5 километров. В среднем по Британии именно они чаще всех оценивали своё здоровье, как достаточно хорошее.

Кроме того, англичане заметили, что среди жителей прибрежных городов выше достаток, по сравнению с жителями из глубины острова.

В чём же польза

Надо начать с того, что морской воздух насыщен полезными веществами, положительно влияющими на здоровье, он совсем не содержит пыли (непосредственно в море или на берегу). Учёные обнаружили сходство по составу плазмы человеческой крови и морской воды. А вода, в свою очередь, насыщает и воздух веществами, положительно влияющими на здоровье человека и продолжительность его жизни.

Содержание

  1. Калий. Он выполняет роль антиаллергена в нашем организме.
  2. Кальций. Обеспечивает укрепление соединительных тканей нашего организма.
  3. Бром. Оказывает на организм успокаивающее действие.
  4. Магний. Помогает снять отёчность.
  5. Йод. Способствует омолаживанию клеток кожи.

Особенно насыщен всеми этими элементами морской воздух в непогоду, когда море штормит и волны образуют так называемые «барашки», выбрасываясь на берег. Находящиеся в воздухе молекулы воды частично ионизированы, что придаёт воздуху ещё больше целебных свойств.

Морской воздух, который отрицательно ионизирован, ускоряет обмен веществ. У вдыхающего его человека, повышается гемоглобин и содержание в крови эритроцитов. Кроме всего прочего, при дыхании таким воздухом, улучшается работа дыхательной системы, вентиляция лёгких, он улучшает усвоение кислорода, помогает выводить из организма углекислоту.

Так же и на системе кровообращения положительно сказываются прогулки на побережье, сердце в такие часы (прогулки обязательно должны быть продолжительными) работает особенно ровно и ритмично.

При длительной аэротерапии укрепляется нервная система, что помогает при борьбе с депрессией, сон становится более спокойным и глубоким, улучшается аппетит, повышается способность к умственной и физической активности, а так же заметно повышается иммунитет. Дети и подростки начинают быстрее расти, укрепляются костные ткани.

Лечение морем – История из жизни

Одного моего знакомого, когда ему не было ещё пяти лет, отец при помощи морского воздуха вылечил от бронхиальной астмы. Врач порекомендовал, кроме обычного курса лечения, чаще бывать с ребёнком на берегу моря (благо город прибрежный).

.gif” />Однако, отец решил пойти дальше. Каждый день, когда позволяла погода, он брал на прокат лодку, и вывозил сына в море, чтобы тот мог дышать максимально чистым и насыщенным воздухом. Проводились такие процедуры с мая по сентябрь и за один сезон мальчик полностью вылечился.

А когда мальчик вырос, у него появились дети. Их ему удалось вылечить от коклюша такими же процедурами, ничего кроме этого не помогало, даже антибиотики.

Секрет лечения серьёзных недугов прибрежным воздухом в том, что нужно дышать на море, в первые минуты рассвета, когда над водой появляется лёгкая дымка – ионизированные частицы воды, отделяющиеся от моря. Длится это время всего лишь от пяти до десяти минут.

Надеюсь вам пригодится то, что вы узнали из этой статьи. Бывайте чаще на море, загорайте, дышите целебным воздухом, читайте Здоровый Образ Жизни и будьте здоровы! Почитайте про уход за волосами на море, чтобы сохранить их красоту и силу.


Возможно, вас заинтересуют следующие статьи: Как в отпуске сохранить фигуру, Удивительная польза улыбки и Чем поднять тонус организма?

ПОЛЬЗА МОРСКОГО ВОЗДУХА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Содержание:

  1. Как морской воздух влияет на человека
  2. Кому полезна прибрежная среда
  3. Кому категорически противопоказан морской климат
  4. Лечение морским воздухом
Читайте также:  Аэропорт Албании – авиакомпании, услуги, аренда авто, такси, как добраться, на карте

Море, как сундук с сокровищами, таит в себе множество богатств. И дарит нам уникальную возможность улучшить своё самочувствие и здоровье.

А морской воздух — это метод лечения и профилактики многих заболеваний, который используют люди уже несколько веков. Он может помочь справиться организму с последствиями негативных факторов, которые влияют на нас день ото дня.

КАК МОРСКОЙ ВОЗДУХ ВЛИЯЕТ НА ЧЕЛОВЕКА

В атмосфере на море содержится много различных веществ и микроэлементов, которые попадают в наш организм при вдохе и оседают на слизистой. Сквозь неё они попадают в кровь и насыщают всё тело.

Также значительное содержание кислорода и озона способствуют целебному действию. Ведь при распаде озона образуется атомарный кислород, обладающий противомикробным действием. Это будет полезно людям, которые страдают заболеваниями органов дыхания как хроническими, так и острыми.

Не стоит забывать и о молекулах воды, которые насыщают морской воздух. Во время дыхания они омывают внутренние полости.

По данным специалистов, воздушное пространство вблизи морей совсем не содержит пыли. А вода близка к составу плазмы крови человека. Те вещества, которые находятся в соленой воде: ионы магния, натрия, йода, брома, присутствуют и в кислороде вокруг неё.

Всё это важно, ведь процессы обмена ионами стоят, пожалуй, на первом месте для нашего организма.

Тут стоит упомянуть об испарении, за счёт которого полезные вещества также попадают в организм. Но наиболее эффективным остается перенос их при пенообразовании на прибое и волнах. За счёт этого процесса создаются солевые аэрозоли, это по своей сути концентраты влаги из атмосферы. Именно на берегу моря будет достигнута необходимая концентрация. Поэтому следует хотя бы раз в года два бывать на водном побережье. Есть доказательная база учёных, которая говорит, что за сутки на один квадратный километр суши около моря выносится около одной тонны солей.

Очень полезна подобная среда для детей. Во-первых, идёт ограничение отдачи жидкости легкими и кожей, при этом не нарушая обменные процессы внутри организма. А во-вторых, почки больше выделяют жидкости.

Например, при непогоде, когда ветер дует со стороны моря, побережье становится почти стерильным.

Благоприятное воздействие принимает на себя не только дыхательная система. Заболевания кожи, нервной системы, мышц поддаются лечебному действию. Расслабляется и успокаивается непосредственно психика человека.

КОМУ ПОЛЕЗНА ПРИБРЕЖНАЯ СРЕДА

Морской воздух приносит пользу взрослым и детям. В принципе пребывание на море очищает голову и повышает тонус организма. Но есть показания, при которых микроклимат является лекарством. Вот несколько заболеваний, при которых стоит подумать о данном виде лечения.

  • Йододефицит. Наверное, о том, что при дефиците йода в организме пора к морю, знают все. Ведь кислород там насыщен йодом, который попадает при каждом вдохе в организм. Так что, при заболеваниях щитовидной железы, вперёд на юга.

Плюсом будет это и для кожи, которая омолодится и получит дополнительное увлажнение.

  • Бронхит и бронхиальная астма. Профилактика лучше, чем лечение. А тем более таких частых в наше время заболеваний.

Соли, которые попадают в лёгкие, оседают и это препятствует скапливанию слизи. Следствием будет улучшение отхаркивания, что избавит болеющих от огромного количества препаратов.

  • Низкий гемоглобин. Озон в умеренных количествах может стать вашим союзником в борьбе с этим состоянием. Он способствует кровообращению, образованию гемоглобина, который в свою очередь выводит избыток углекислого газа, а в организм поставляет кислород из лёгких.

Всё это принесёт пользу не только составу крови, но и сердцу, которое станет работать более ритмично и сильнее.

  • Синусит и ангина. Тут вспомним про способность озона к дезинфицированию. В дыхательных путях он уничтожает бактерии, поэтому при данных заболеваниях ускорит выздоровление или не допустит развитие болезни.

Конечно, навсегда от проблемы вы не избавитесь, но при регулярном посещении моря ваши заболевания уменьшат частоту обострений.

  • Нервные срывы, переутомление. Соленый воздух способствует тому, что нервная система крепнет. Магний, который содержится в нём, устраняет возбудимость, усиливает торможение и при этом нервное напряжение снимается.

КОМУ КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАН МОРСКОЙ КЛИМАТ

Правда всё не так просто как может показаться на первый взгляд. Человек, своей деятельностью, постепенно уничтожает природные источники здоровья и хорошего самочувствия. Так учёные исследовали состав кислорода у побережий и пришли к выводу, что содержание токсинов в нём растёт. Дело в морском транспорте, который загрязняет воду, а в следствие и воздух. Поэтому стоит выбирать туристические страны, где плохо развито судоходство. Иначе вместо оздоровления можно заполучить проблемы с лёгкими и сердцем за счёт токсических наночастиц.

Также имеется спектр заболеваний, при которых морской воздух опасен.

  • Проблемы с сердцем. Как ни странно, но что здоровому друг, то больному враг. Поэтому, несмотря на то, что южный микроклимат способствует предотвращению болезней с сердцем, он пагубно влияет, если проблемы уже есть.

Так людям с заболеванием сосудов может стать плохо из-за повышения артериального давления. Ведь влажность на море препятствует потоотделению и лишняя жидкость застаивается, последствием может стать гипертонический кризис.

При варикозном расширении вен тоже лучше выбрать иное место для отдыха.

  • Ревматические заболевания. Тут лучше посоветоваться с лечащим врачом. Но при ревматоидном артрите стоит знать, что повышенное ультрафиолетовое излучение может вызвать обострение вашего недуга. Дело в том, что данный вид артрита — это аутоиммунное заболевание. А УФ-излучение способствует стимулированию вашей иммунной системы.
  • Гинекологические проблемы. Любые изменения отражаются на организме. Что уж говорить о смене климата и часового пояса. Следствием может стать развитие заболеваний, которые находятся в спящем состоянии или же на ранних стадиях.

Так женщинам, у которых обнаружили воспалительные процессы в мочеполовой системе, стоит воздержаться от поездки на юга.

  • Неврология. Если у вас тяжелое заболевание нервной системы, то смена обстановки приведёт лишь к обострению недуга. Ведь жаркий условия, толпа и новый ритм жизни — это большой стресс.
  • Кожные заболевания. При дерматитах и экземе в острых стадиях соленый воздух и вода вызовут дополнительное раздражение.
  • Обострение хронического заболевания. Любое обострение требует тщательного ухода за собой и отдыха, поэтому кардинальные смены распорядка жизни не приведут к улучшению, а способствуют затяжному лечению, возможно с ухудшением.

ЛЕЧЕНИЕ МОРСКИМ ВОЗДУХОМ

Даже для оздоровительного отдыха есть особые указания, которых стоит придерживаться для большего эффекта.

Начнём с того, что для максимального оздоровительного эффекта, около южного побережья необходимо провести недели 3-4. Но хочется заметить, что это лишь рекомендация, а не обязательный план к действию. Такое количество времени актуально из-за акклиматизации, на которую нужно потратить несколько дней. В это время ни о каком оздоровлении и речи не идёт.

Помните, полностью от недугов морской воздух вас не избавит, но способствует уменьшению их выраженности и снижении частоты обострений.

Для максимального лечения морским воздухом следует помнить:

  • Лучше всего пребывать на берегу в утренние и вечерние часы. Так вы сможете не подвергнуться пагубному излучению, но успеете насытиться полезным соленым фоном.
  • Если около моря есть хвойные деревья, это усилит свойства микроклимата. Да и приятный аромат тоже.
  • Не обязательно находиться непосредственно около воды. Главное пребывать в километровой зоне от побережья.
  • Самое эффективное время — это шторм. Поэтому при неспокойном море стоит проветривать номера и гулять. Но только если отсутствует опасность для вашей жизни. Переусердствовать не стоит.

Прежде чем отправляться на оздоровительный отдых, важно правильно выбрать место. Поэтому узнайте о состоянии вашего организма, чего не хватает ему или какие заболевания имеются. Поговорите с терапевтом или хотя бы поищите информацию в интернете. Воздух около разных морей отличается своим составом и полезными свойствами. Особенно это поможет избежать негативного влияния соленого климата на вас.

Читайте также:  Зоопарк Кхао Кхео в Паттайе – цена, отзывы, фото, как добраться

Чем полезен морской воздух?

Шум моря, крики чаек, тёплый песок под ногами, маленькие ракушки, барашки волн, все эти составляющие морского пейзажа способствуют не только психологической разгрузке и расслаблению, ведь это своего рода медитация, но и напрямую способны оказывать на здоровье человека благотворное целебное влияние.

Целебные свойства морского климата используются в талассотерапии (лечение при помощи морской воды, особенностей климата морского побережья, водорослей, морского воздуха и сопутствующих климатических особенностей выбранного курорта).

Морской воздух – это природный антидепрессант и антиоксидант. Он насыщен микроскопическими частицами морской воды. Самое интенсивное насыщение воздуха микроэлементами наблюдается в штормовую погоду, особенно с молниями, при неспокойном море, когда образуются солевые аэрозоли, насыщенные озоном и кислородом.

В такую погоду особенно полезно находиться вблизи от морской воды, ощущая «дыхание моря», когда в воздухе сконцентрировано наибольшее количество морских солей, фитонцидов морских водорослей.

Существуя доли секунды, атомы кислорода вновь соединяются в молекулу, но в этот малый промежуток времени происходит уничтожение микробов, с которыми они соприкоснулись.

В морском воздухе отсутствует пыль, он высоко ионизирован, наполнен ультрафиолетовыми лучами и полезными солями. Наибольшая концентрация полезных веществ в воздухе – в километровой зоне от прибоя. А наличие хвойных деревьев усиливают полезные свойства морского воздуха.

Морской воздух способствует усилению защитных реакций слизистых оболочек, поднимается гемоглобин и происходит увеличение эритроцитов в крови, активизируются обменные процессы, клетки обновляются, поры очищаются.

В морской воде содержаться большое количество элементов, которые оказывают положительное воздействие на организм человека. Часть активных веществ попадает в воздух при испарении морской воды.

Кальций – укрепляет костную ткань, калий – воздействует на сердечно-сосудистую систему и нормализует давление, магний – укрепляет иммунитет, бром – успокаивает нервы, йод – регулирует обмен веществ.

Жители мегаполисов не понаслышке знают, как влияет городской смог на состояние кожи, лёгких и на общее самочувствие, и как снижаются от этого защитные реакции организма. А воздушные ванны в горах, в лесу или на побережье оказывают благоприятный эффект на весь организм.

Так морской воздух напрямую воздействуют на нервные окончания кожи и слизистые дыхательных путей, импульсы передаются на все внутренние органы, активируя обмен веществ, дыхание становится глубже, кислород активно поступает к тканям и органам, увеличивается вентиляция лёгких.

Прогулки у моря, да и вообще близость к природе полезны для большинства людей, особенно заметен положительный эффект, оказываемый на психику человека.

Когда морской воздух противопоказан?

Людям с онкологическими и инфекционными заболеваниями следует воздержаться от длительного пребывания на морском курорте. Не всегда полезен морской воздух для пациентов с заболеваниями щитовидной железы, особенно, когда человек страдает от переизбытка йода в организме. В таких случаях можно отдыхать где-то в лесу у пресных озёр или в горах, где не менее целительная природа и воздух.

Люди с заболеваниями сердца должны быть крайне осторожны! Поскольку высокий уровень микроэлементов в сочетании с солнечным излучением может стать причиной нарушения работы сердца. Лучше бывать на море вне сезона, когда погода прохладная. И только, если вам разрешил лечащий врач.

Также будьте осторожны с отдыхом в портовых городах, так как судоходство оказывает негативное влияние при хронических заболеваниях носоглотки и при лёгочных заболеваниях.

Будьте здоровы!

В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер.

Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка

Море и морской климат крайне полезны для детского здоровья. Море укрепляет иммунитет и оздоравливает нервную, дыхательную, пищеварительную, опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Благодаря чему море так благотворно влияет на организм?

1. Улучшение кожи
Морская соль, содержащаяся в морской воде, очень полезна для кожи малыша! Она обладает антибактериальными свойствами и способствует быстрому заживлению любых ранок, тонизирует и очищает кожу. Купание в море заметно улучшает состояние кожи.
2. Польза при вирусных заболеваниях
Морская вода убивает многие бактерии и вирусы. Морскую воду часто используют для лечения простудных заболеваний и любых болезнях уха, горла, носа. Если у вашего малыша насморк, гайморит, ангина или больное горло, то промывание или полоскание морской водой поможет.
3. Микромассаж при купании
При купании в море морская вода оказывает действие подобно массажному и запускает в коже и тканях обменные процессы, хорошо улучшает лимфоток, благодаря чему выводятся токсины.
4. Улучшение иммунитета
Часто болеющих детей рекомендуют несколько раз в год вывозить к морю. Море способствует общему укреплению иммунитета, повышает уровень гемоглобина в крови, а также улучшает циркуляцию кислорода.Чтобы от пребывания на море у вашего ребенка был ощутимый оздоровительный эффект, рекомендуется планировать поездку продолжительностью не менее трех недель.
5. Польза для дыхания
Морской воздух насыщен полезными элементами, особенно в нем много йода и кислорода. Воздух моря делает дыхание максимально полноценным, улучшается работа легких и кровь насыщается кислородом. В морском воздухе нет пыли, как в городском, и он очищает дыхательные пути от многих вредных веществ.
6. Закаливание организма
Море помогает в закалке детского организма. Смена воздействия горячего воздуха и купание в прохладной воде способствует закаливанию.
7. Благотворное влияние на бронхи и легкие
Доказано, что именно Черное море благотворно влияет на бронхи и легкие. Это объясняется большим количеством отрицательно заряженных ионов, достаточным содержанием соли и большим количеством кислорода. Оздоровительному эффекту способствует воздействие фитонцидов сосен, которые растут на побережье Черного моря (например в Крыму).
8. Насыщение организма полезными веществами
Огромная польза морской воды обусловлена большим количеством полезных веществ, которые входят в ее состав: минеральные соли, атмосферные газы, йод, калий, магний, кальций, хром, железо, хлор, золото, серебро, барий. Чем больше солей присутствует в воде, тем полезнее она для здоровья.
9. Укрепление нервной системы
Море расслабляет и успокаивает: шум прибоя, волны. Все это вместе с солями и йодом морской воды снимает усталость, тревожность и способствует полноценному отдыху ребенка после учебного года.
10. Позитивное влияние на интеллект ребенка
Йод, содержащийся в морской воде, оказывает влияние на развитие памяти и интеллектуальных способностей детей, а игры с песком и галькой тренируют моторику и отлично воздействуют на речь и мышление.
11. Позитивное действие горячего песка
Дети всегда играют в песок: строят волшебные замки, зарываются в песок. Это весьма полезно! У лечения горячим песком есть даже название — псаммотерапия.
12. Оздоровление морской солью
Морская соль также лечит простуды и бронхиальную астму и оздоравливает верхние дыхательные пути. И это далеко не все ее полезные свойства! Кстати, в миллилитре морского воздуха содержится до тысяч частиц морской соли.
13. Восполнение дефицита селена
Морская соль насыщает детский организм полезными микроэлементами. Почти у всех детей, живущих в мегаполисах, есть дефицит селена. Селен защищает клетки от разрушения свободными радикалами. Поездка на море с ребенком помогает восполнить запасы селена в детском организме.
14. Тренировка организма
Очень полезны для общего укрепления организма прогулки вдоль морского берега. Это отличная водная процедура ничуть не хуже контрастного душа или упражнений в бассейне. Такие прогулки благотворно влияют на состояние кожи, активизируют рефлекторные точки на ступнях (за счет песка и камней на дне моря), тренируют мышцы.
15. Благоприятное психотерапевтическое действие
Дети после отдыха на море становятся значительно спокойнее и здоровее. Наблюдая за водной гладью и слушая шум прибоя, ребенок расслабляется, чувствует спокойствие и гармонию с природой! Несколько недель на море помогут вашему ребенку восстановить здоровье и дать заряд бодрости на целый год.
Вам будет интересно:

Добавить комментарий